来大姨妈吃什么补营养

来大姨妈吃什么补营养月经期间饮食以清淡、温热的食物为主，要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果来补充维生素和膳食纤维，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等来补充丰富的高蛋白。月经期间应避免吃冰淇淋、辣椒等生冷、辛辣、刺激的食物，以免加重胃部不适，或导致痛经、月经