尽享碳水美食秘籍

一、什么是碳水化合物？碳水化合物是由碳、氢和氧元素组成的一类有机化合物，也被称为糖类。它们是人体主要的能量来源，每克碳水化合物提供4千卡的能量。常见的碳水化合物包括蔗糖、果糖、乳糖等。二、为什么需要控制碳水摄入？过多摄入碳水化合物会导致