作为持续努力使 Apple Health 变得更加全面(而不仅仅是健身图表和表现日期的集合)的一部分，Apple在 iOS 17和iPadOS 17中的Health 中引入了心理健康元素。
使用它，您可以记录您的情绪和心情，检查您是否有焦虑/抑郁的风险，并跟踪您每天的感受，帮助您发现任何长期周期以确定您是否应该向心理健康专家、医生或治疗师寻求一些额外的帮助。
在本指南中，我们将向您展示如何使用它、界面是什么样子以及如何使用它作为突出任何心理健康问题的指南。
如何在 Apple Health 中记录您的心情和情绪
第一步是打开“健康”应用程序，如果您在主页上向下滚动一点，您会发现一个选项“记录您的情绪和情绪”。点击“开始”。
在下一个屏幕上，您可以从两个选项中进行选择。要么选择记录您在特定时刻感受到的情绪，要么选择记录您当天的整体情绪。
无论您选择这两个选项中的哪一个，您都会在下一个屏幕上看到相同的图形。有一个脉动的花朵状图像，其下方有一个滑块。
沿着滑块滑动该开关，直到您的心情得到反思。它的范围可以从非常不愉快，到不愉快到中性，然后是愉快和非常愉快。
心情 苹果 健康
一旦你选择了滑块上的位置，点击“下一步”，它就会变得不再那么模糊，而且更加有用。
在这里，您会被问到哪些词最能描述您当前的情绪。您可以从屏幕上最常见的选项中进行选择，其中包括“不愉快”类别下的“愤怒”、“焦虑”、“害怕”、“不知所措”、“悲伤”、“沮丧”等选项。
您会发现情绪和描述的选择会根据您选择的总体感觉而变化。
选择您的描述，然后再次点击“下一步”。在下一个屏幕上，您可以选择生活中的哪些领域对您产生影响。它可能与个人、健身和健康有关，也可能与人际关系有关——无论是浪漫的还是其他的——当然，也可能与工作或学习有关。
选择有影响力的领域，然后(如果您愿意)输入任何其他上下文以供参考。例如，工作任务可能会让你感觉太多，让你有一种不知所措的感觉。可能是你很难交到朋友，或者你对自己的恋爱关系不满意。无论是什么，快速记下您的想法，然后点击“完成”。
完成心理健康检查后，它会询问您是否希望每天在您刚刚完成此日志时提醒您完成此日志。您可以编辑时间表，然后将其打开，或者如果您不想每天纠缠，请点击“跳过”。可能是，每天有“另一件事”需要完成只会增加这种不知所措的感觉，所以如果适合你的话，你可以随意放弃它。
