产后便秘怎么办
在月子里、产褥期出现的便秘，应该从非药物治疗的方法来入手，好多孕妇在分娩之后，认为卧床休息是比较合适的状态，其实是错误的。在除外器质性疾病之后，可以使用以下方法进行调整： 生活方式的调整，应当注意心平气和、细嚼慢咽，避免辛辣、刺激性大的食物，要增加富含纤维素的食物。吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃辛辣的有刺激性的食物。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜，香蕉，鱼头，苹果等。
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产后便秘主要从以下几个方面去解决：1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜水果；2、加强产后锻炼，不要产后一个月不下床，这样会使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。产妇如果发生便秘，可以给予饮食的调整，比如进食粗纤维的食物，如芹菜、粗粮等。
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产妇生产后饮食无明显改变，但数日无便意或排便时干燥疼痛，称为产后便秘，是最常见的产后病之一。注意饮食调养，养成良好的饮食习惯和生活习惯。还可以使用肠道的益生菌或者乳果糖一类的促进大便膨胀，刺激肠道排便的药物，也可以使用开塞露来促进排便。应鼓励产妇多吃新鲜的水果和蔬菜，及早的下床活动。第三个，可以进行局部的按摩和增加适当的运动，比如按摩腹部，进食后可以适当慢走或者散步，可以加速肠道的蠕动，从而改善便秘。 可以使用一些缓泻药，缓泻药推荐使用乳果糖。很多产妇在顺产或者剖宫产的过程中，随着足月胎儿的下降，会压迫肠道的盆底肌，从而使盆底肌松弛或者盆底肌紧张，导致肠道功能紊乱，引起产后的便秘。养成良好的排便习惯：定时排便，且排便时要专心。第产后要多做一些收缩肛门阴道的康复训练，有利于促进由于产后腹肌、盆底肌肉恢复。开塞露是局部用药，能够直接对直肠造成刺激软化粪便，并且对身体健康没有影响。这些因素都会导致产后孕妇容易出现便秘，这个时候的便秘治疗往往面临药物副反应的问题。水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维和果胶，这一类食物不仅可以吸收水分，同时还能够刺激结肠蠕动，因此有助于缓解便秘。在早上起床时可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便的效果，同时还可以补充营养物质，不仅能够缓解便秘，还可以提高乳汁质量。产后比较安全的泻药也可以口服，比较安全的是乳果糖。首先是可以通过多做提肛肌锻炼，来进一步协调肛门括约肌的舒缩性。产后便秘通常首先进行饮食、运动等生活调理。
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坐月子便秘的主要原因为：产后产妇长期卧床休息，不下床活动，饮食多以肉类或汤类为主，缺乏食物纤维，没有粗纤维，加之胃肠蠕动减弱，产褥早期腹肌、盆底肌张力降低。
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产后便秘非常多见，多是由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢；腹部肌肉和盆底组织松弛，产后虚弱，排便力量减弱所致。 可以使用一些缓泻药，缓泻药推荐使用乳果糖。很多产妇在顺产或者剖宫产的过程中，随着足月胎儿的下降，会压迫肠道的盆底肌，从而使盆底肌松弛或者盆底肌紧张，导致肠道功能紊乱，引起产后的便秘。养成良好的排便习惯：定时排便，且排便时要专心。
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产后便秘，西药方面可以吃一些乳果糖，外用开塞露辅助通便。第产后要多做一些收缩肛门阴道的康复训练，有利于促进由于产后腹肌、盆底肌肉恢复。开塞露是局部用药，能够直接对直肠造成刺激软化粪便，并且对身体健康没有影响。这些因素都会导致产后孕妇容易出现便秘，这个时候的便秘治疗往往面临药物副反应的问题。
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产后便秘的原因有很多，主要的原因可能是以下几个方面。在早上起床时可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便的效果，同时还可以补充营养物质，不仅能够缓解便秘，还可以提高乳汁质量。产后比较安全的泻药也可以口服，比较安全的是乳果糖。
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产后出现的便秘是由于产妇在生产的过程中，出现气血亏虚情况。首先是可以通过多做提肛肌锻炼，来进一步协调肛门括约肌的舒缩性。产后便秘通常首先进行饮食、运动等生活调理。
