最快减肥法三天瘦10斤
一周减10斤体重是非常不靠谱以及不安全的，快速减肥不仅容易反弹还会对身体造成伤害。或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥，掉10斤体重通常需要一个月左右的。研究也表明当坚持每天健步走的时候，人体的基础代谢率也是逐渐增高的，基础代谢率增高之后同样能够避免过多能量的蓄积，而对于脂肪的分解起到很好的促进作用，所以只要每天坚持以每小时4公里的速度走40分钟，每天两次就能够达到快速瘦全身的目的。
优质回答(1)
正常减10斤耗费2-3个月较为合理，无论是通过节食、大量运动、药物等方式，均不建议过快减轻体重。
优质回答(2)
如果想要三天时间就瘦掉10斤，这样不是很现实的。减重是科学的生活方式，包括合理营养、适度锻炼、戒烟、限酒、心理平衡。同时大家还可以进行适度的身体锻炼，帮助燃烧身体内部的脂肪，这样能够帮助我们尽快的恢复健康的身体，远离身体肥胖，同时多吃一些蔬菜水果。饮食上可以多选择鸡胸肉、鱼肉、瘦肉等高蛋白类食物补充营养，高蛋白食物具有饱腹感，且脂肪低，减少热量摄入可帮助减肥，以及进食新鲜的蔬菜水果，补充维生素、微量元素等，以满足人体营养需求。第在做完有氧运动后要进行60分钟的肌肉耐力型训练，充分训练大面积肌群。在这期间会伤胃，会引起肠炎、对消化道很不好。如果15天减少5千克左右的脂肪，平均一天需要消耗超过600克脂肪，600克脂肪所含的热量要超过5000千卡。比如在饮食上，首先不能节食，要制定一个营养健康的减肥食谱，吃一些低热量，低脂肪的食物，戒掉垃圾食品，戒掉油炸食品，多吃蔬菜和水果，少吃主食。首先要证实自己是不是肥胖，有一个计算标准体重的方法，身高-105就是该患者的标准体重数。在这期间会伤胃，会引起肠炎、对消化道很不好。想要减轻体重，拥有苗条的身材，也应该保证身体健康才可以。2019-08-1020:57。如果体重超过标准体重的20%就是肥胖，肥胖患者减肥首先是管住嘴、迈开腿。可在医生指导下，通过健康饮食及适量的健身、跑步等进行减肥。每天早晨起床后一杯蜂蜜水，可以促进新陈代谢，肠道蠕动，有助于减肥。如果体重基数偏大，减掉十斤，大概需要一个月的时间，在此期间需要合理的安排饮食，配合适当的体育运动。此类食物进食后既有饱腹感，又可以促进胃肠蠕动，可以辅助清理肠道毒素，清肠效果较好。可适当参加户外运动，如进行爬山、骑行等有氧运动，能帮助锻炼心肺功能，可消耗能量，消灭脂肪。
优质回答(3)
通常情况下，除非是借助手术，否则按照一般的减肥方法7天瘦10斤比较难以实现，即便通过严格控制饮食来快速减重，达到理想体重，减下去的体重也大部分为水分，仅极少部分为脂肪，反弹的风险较高，且易影响人体代谢平衡，造成内分泌紊乱。
优质回答(4)
减肥十斤需要时间的长短，首先要考虑体重基数的大小。在这期间会伤胃，会引起肠炎、对消化道很不好。如果15天减少5千克左右的脂肪，平均一天需要消耗超过600克脂肪，600克脂肪所含的热量要超过5000千卡。
优质回答(5)
三天减肥十斤的方法，要了解三天减掉十斤是不健康的，是不可能实现的，如果在实际生活中或者用药以后出现，多数是丢失的水分，而不是丢失的脂肪。首先要证实自己是不是肥胖，有一个计算标准体重的方法，身高-105就是该患者的标准体重数。在这期间会伤胃，会引起肠炎、对消化道很不好。想要减轻体重，拥有苗条的身材，也应该保证身体健康才可以。
优质回答(6)
减肥需要多做运动和注意饮食。如果体重超过标准体重的20%就是肥胖，肥胖患者减肥首先是管住嘴、迈开腿。可在医生指导下，通过健康饮食及适量的健身、跑步等进行减肥。
优质回答(7)
一周瘦十斤的减肥需要严格执行减肥计划。如果体重基数偏大，减掉十斤，大概需要一个月的时间，在此期间需要合理的安排饮食，配合适当的体育运动。此类食物进食后既有饱腹感，又可以促进胃肠蠕动，可以辅助清理肠道毒素，清肠效果较好。可适当参加户外运动，如进行爬山、骑行等有氧运动，能帮助锻炼心肺功能，可消耗能量，消灭脂肪。
