怎么戒烟最有效最快
戒烟是没有什么特别快的方法。还可以采取心理转移法，可以通过心理暗示的方式告诫自己抽烟对于自身身体以及家人朋友的危害。当自己戒烟时可能会有焦虑、烦躁、心情抑郁等等负面情绪问题，这时一定要转移注意力到自己感兴趣的事情上面。日常生活中可以通过多参加朋友聚会或者体育锻炼，从而从心理上戒掉烟瘾，更好戒掉抽烟的习惯。
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快速戒烟的方法主要有替代法，如果戒烟的过程中出现有想进行抽烟的心理以及生理暗示时，可以通过嚼香口糖、吃零食、吃坚果等方式转移自身的注意力，从而逐步替代抽烟的习惯。可能很多烟民会纠结戒烟的方式，到底是直接一根不抽的好，还是慢慢的减少吸烟量呢？哪种方式会更好一些决定戒烟后，应该一根不抽，还是逐渐少抽？对于烟瘾非常大、自控力不是很好的人来说，慢慢的减少吸烟量是可以的，因为突然一根都不抽身体很难接受，烟瘾上来之后很容易复吸。
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排肝毒，建议吃以下几种食物：第一种，黑芝麻，其中含有丰富的蛋白质，是高蛋白、低热量的食物，具有补肝肾、解毒的功能，每天吃一点可以减少毒物对肝脏的损害。所以戒烟至少需要3-6个月才可以怀孕，怀孕前还要进行健康的体检，身体健康才可以备孕。这项研究由邓迪大学的研究人员进行，并由英国心脏基金会资助。戒断反应一般表现的是容易紧张，容易心理上的不舒服，身体上的不适感、心慌。对于烟民和家人，先要认识到戒烟是长期的一个过程，要树立决心和耐心，家里人也要鼓励和激励，不要说戒不了，三天两头的说戒最后还是戒不了，这样起到讽刺、挖苦不好的作用。但是大多数在戒烟的过程中完成以后，如果再次复吸，很可能烟瘾比之前更大，所以戒烟起来更麻烦。所以准备戒烟的人，可以根据自己的情况来选择戒烟的方式，但不管用哪种方式，戒烟之后都不要再复吸，否则会给身体带来更大的伤害。另外还有监督戒烟，下定决心后最好马上彻底戒烟，而不是逐渐减量，逐渐减量后复吸的可能性很大，因为患者还是有烟瘾。第三阶段，吸烟者考虑设立戒烟日。还需要在戒烟的过程中多食用新鲜的水果以及蔬菜，尽量多补充水分，都可以促进体内残留的尼古丁、焦油、硝酸铵等有害物质排体外，减轻生理上烟瘾程度。这种效果不太可能是由电子烟本身引起的，而是戒烟的效果。第六阶段，吸烟者戒了，但几个小时内又复吸了。如果烟瘾依赖程度比较重一点，可能还会有颤抖感、焦虑不安、坐立不安、短暂的心慌等这样的症状。第五阶段，吸烟者没戒烟，但减量了。如果戒烟症状比较重，也可以辅助使用尼古丁替代产品，像尼古丁片或者尼古丁贴剂，这些代替品一定要在医生的观察指导下使用，不要自行使用。
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吸烟者戒烟后可能会很快“拥有更健康的心脏”吸烟者可以在改用电子烟后的几周内改善心脏健康。
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没有最快、最有效的戒烟办法，戒烟一般要经历从没有想过戒烟到完全戒烟的过程。但是大多数在戒烟的过程中完成以后，如果再次复吸，很可能烟瘾比之前更大，所以戒烟起来更麻烦。所以准备戒烟的人，可以根据自己的情况来选择戒烟的方式，但不管用哪种方式，戒烟之后都不要再复吸，否则会给身体带来更大的伤害。
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临床上戒烟最快、最有效的治疗方法是药物治疗，特别是尼古丁替代疗法、安非他酮系统治疗。第三阶段，吸烟者考虑设立戒烟日。
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烟草依赖，它的依赖性在多数情况下不是那么强，所以最有效最快的方式是自己有决心，在行动上有果断力，戒烟能够即刻开始实行，并且有比较高的意志力来克服戒烟初期可能出现的不适感，可能会出现戒断反应。这种效果不太可能是由电子烟本身引起的，而是戒烟的效果。
优质回答(7)
长期吸烟不仅会引起冠心病、猝死、肺癌等全身性损害，还会危害他人的健康，所以我们应该积极戒烟。如果烟瘾依赖程度比较重一点，可能还会有颤抖感、焦虑不安、坐立不安、短暂的心慌等这样的症状。第五阶段，吸烟者没戒烟，但减量了。如果戒烟症状比较重，也可以辅助使用尼古丁替代产品，像尼古丁片或者尼古丁贴剂，这些代替品一定要在医生的观察指导下使用，不要自行使用。
