何首乌的正确吃法黑发
可以多摄入富含铁，铜，维生素C，维生素B，蛋白质，酪氨酸等的食物，比如豆类，干果，动物肝脏，蔬菜，鸡肉，牛肉，奶，瘦肉等。提示我们，何首乌虽然作为一种滋补品，也不要大剂量的应用，特别长期的应用对于肝肾代谢都有一定的伤害。饮食上应以健脾、补肾、富含维生素的食物为主，如大枣、黑芝麻、枸杞、胡萝卜等。
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一、黑豆黑米粥：黑豆、黑米各60g，薏仁30g，粳米30g，熬粥可滋补肾阴，乌须白发；二、锁阳羊肉粥：取锁阳20g，羊肉250g，粳米60g，一起煮粥加盐少许，早晚各1次，具有补肾阳益经的功效，适用于肾阳不足、不孕、腰膝冷痛、夜尿频数、畏寒怕冷等证；三、菟丝子粥：取菟丝子30g，捣碎，水煎取汁，以药汁加入60g粳米煮粥。
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首乌丸吃多久见效要看肝肾虚损的程度有多深，因为头发生长比较慢，一般也要一至两个月的时间，头发每个月生长1cm左右。首乌丸属于一种中成药，其有效成分主要包括何首乌、地黄、桑葚等，这些中药摄入人体后可以有效地滋肝补肾、益肾填精。对于人体气血亏虚引起的白发，有着积极的改善作用，可以有效的促进白发变黑发。多发于青少年时期，初期头发有稀疏散在的白发，有的也会逐渐增多等。该药还能够增强人体免疫力，在一定程度上加速全身的血液循环，从而使毛囊的生发功能复苏，从而达到乌发、生发的作用。中药调理：斑秃多与先天禀赋不足、情绪异常等因素有关，机体毛发突然脱落，常发生于头发、眉毛等部位，一般没有明显症状，偶尔有瘙痒感，可在医生指导下使用七宝美髯丸、六味地黄丸、加味逍遥丸等药物，以达到滋补肝脏、补益阴津等作用，从而起到黑发、生发等作用。如果涉及到和其他药物联合使用，可能会发生药物之间相互作用的问题，要咨询药师在药师的指导下，结合患者的具体情况来使用。而女贞子主要具有滋补肝肾、明目、乌发的功效，也可以在一定程度上起到养发效果。但是中成药的见效都比较慢，需要循序渐进的治疗，一般15天一个疗程，需连续服用1-2个疗程才会有一定的作用。味甘入脾肾可以润肠通便，起到增加新陈代谢的作用，补益脾肾、通便可以起到活化细胞、通行血脉、营养肌肤、预防衰老的作用，并对高脂血症、高血压等疾病，都有一定的预防和治疗作用，黑芝麻现在生活用于各种饮食配餐，是健康的保健食品。这个药是假类的非处方药，可以在药店在药师的指导下就可以直接购买，但是需要注意使用的过程中不能够吃辛辣、油腻、不易消化的食物。该药还能够增强人体免疫力，在一定程度上加速全身的血液循环，从而使毛囊的生发功能复苏，从而达到乌发、生发的作用。此外，还可按摩足阳明经、足少阴经等经络，能够疏通经络、促使血液生化等，从而改善斑秃。
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何首乌有滋补肝肾、益精血、生发的作用，还可以延缓衰老，增强身体免疫力，所以对白发有治疗作用。
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首乌丸连续吃15-30天可能会有一定使白发变成黑发的效果。中药调理：斑秃多与先天禀赋不足、情绪异常等因素有关，机体毛发突然脱落，常发生于头发、眉毛等部位，一般没有明显症状，偶尔有瘙痒感，可在医生指导下使用七宝美髯丸、六味地黄丸、加味逍遥丸等药物，以达到滋补肝脏、补益阴津等作用，从而起到黑发、生发等作用。如果涉及到和其他药物联合使用，可能会发生药物之间相互作用的问题，要咨询药师在药师的指导下，结合患者的具体情况来使用。
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一般情况下，单独使用何首乌不能治白发并使其变黑发。但是中成药的见效都比较慢，需要循序渐进的治疗，一般15天一个疗程，需连续服用1-2个疗程才会有一定的作用。味甘入脾肾可以润肠通便，起到增加新陈代谢的作用，补益脾肾、通便可以起到活化细胞、通行血脉、营养肌肤、预防衰老的作用，并对高脂血症、高血压等疾病，都有一定的预防和治疗作用，黑芝麻现在生活用于各种饮食配餐，是健康的保健食品。
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复方首乌地黄丸可以滋阴补肾、乌须黑发、壮筋骨，主治腰膝酸软、头晕、头痛眩晕，还有须发早白。这个药是假类的非处方药，可以在药店在药师的指导下就可以直接购买，但是需要注意使用的过程中不能够吃辛辣、油腻、不易消化的食物。
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中药养发可能会有一定的效果，能够使头发变得比较乌黑，并且还能够改善脱发等不良情况。此外，还可按摩足阳明经、足少阴经等经络，能够疏通经络、促使血液生化等，从而改善斑秃。
