宝宝十个月一天辅食表
十个多月的宝宝辅食的食谱要做到多样化，保证充足的营养，具体如下：一、主食类，可以吃稀饭、烂面条、馒头，也可以吃馄饨等，品种要多样。另外，给宝宝做的蔬菜品种应多样，如胡萝卜、西红柿、洋葱等。但是，这个时期乳类仍是宝宝营养的主要来源，所以每天的奶量应该保证在600ml-800ml为宜，也不能太少，否则可能会影响宝宝的生长发育。此时应该以饭食为三餐的主食，在早餐、午餐或者晚餐2个小时后可以给宝宝添加水果或者牛奶。当然，孩子的辅食添加，应该根据孩子的口感和口味进行，尽可能选择孩子喜欢吃的食物。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。
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10个月的宝宝，可以在饮食中给孩子增加软饭、肉（以瘦肉为主），也可在粥或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应该比上个月有所增加。另外，十个月大的孩子只要能够接受，各种各样的食物种类都可以添加，推荐大致辅食全天的摄入量，比如谷物类每天大概有20-75g的摄入，蔬菜、水果分别有25-100g的摄入。
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十个月宝宝需要锻炼咀嚼功能，进食时间可参照成人，开始可以尝试柔软的食物，如馒头片、鸡蛋糕、土豆饭、苹果片等。十个月的宝宝应该戒夜奶，让孩子晚上的睡眠时间延长，对宝宝的智力和健康发育都有好处。10个月的婴儿常见的辅食食谱如下：黄瓜蒸蛋、豆腐软饭、胡萝卜牛肉粥、金针菇虾仁龙须面、奶香小馒头等，都是孩子很好的食物。120-180ml母乳。也可以清蒸带鱼或者是黄花鱼，瘦肉猪肝泥，西蓝花炒虾仁，冬瓜紫菜汤，豆腐海带汤等。十个月的时候一般添加的是碎食物，像软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼、肉、豆制品和水果，在辅食的添加过程中一定要遵守从少到多、从一种到多种、从细到粗、从软到硬的规则，不要过急的添加，可能会导致孩子消化功能出现紊乱。点心：120-180ml配方奶、母乳或水。早餐：给予1/4-1/2杯麦片、鸡蛋羹或者炒鸡蛋。一般没有什么不能吃的，水果应季的为主，不能吃太甜的。也可以清蒸带鱼或者是黄花鱼，瘦肉猪肝泥，西蓝花炒虾仁，冬瓜紫菜汤，豆腐海带汤等。点心：120-180ml配方奶、母乳或水。当然具体怎么做，需要看每个家庭的饮食习惯，只要孩子能够接受就可以。10个月宝宝吃的辅食也是很多的，可以吃些带馅的食物，比如包子、饺子、馄饨，都可以给宝宝吃。120-180ml配方奶和母乳。在日常饮食中，可给予宝宝如面包、馒头、牛肉、猪肉、西兰花等多种类食物，质地为泥糊状、颗粒状、块状、条状均可，辅食中含有适当的碳水化合物、维生素、微量元素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，促进肠道蠕动，有助于提升消化功能，同时可以为宝宝日常活动提供能量。另外10个月的宝宝每天最好吃一个鸡蛋羹，宝宝吃水果的时候，可以做成泥或者做成汁给宝宝喝。下面介绍几种10个月宝宝辅食的做法：肉末蔬菜粥，选用鲜嫩的小油菜，切碎备用，将新鲜瘦肉洗净，用刀剁，放入煮好的粥内，继续煮10分钟左右，然后放入切碎的小油菜，再煮3-4分钟即可食用；西红柿面片，将洗好的西红柿去皮后切碎，放入热水中煮数分钟，将面片抻薄，放入西红柿汤中，煮5分钟左右即可食用；蛋黄小米粥，将蒸好的蛋黄碾成粉末状，放在煮好的小米粥内，加入新鲜的蔬菜末，煮3-5分钟即可食用；苹果薯团，准备红薯和苹果各50g，将红薯洗净、去皮、切碎、蒸软，再把苹果去皮、去核，搅碎成苹果泥，将蒸软的红薯与苹果泥拌匀，即可食用；蛋黄羹，把蛋黄从打开的鸡蛋中分离出来，打散，加入少许水，在蒸锅中蒸6-8分钟即可，蒸蛋黄滑滑嫩嫩，宝宝吃了容易消化吸收。在饮食方面可以选择有利于宝宝咀嚼、吞咽能力的食物，还要保证食物新鲜、易消化和营养的均衡。孩子的1日3餐在现在已经初步形成，因此父母可以灵活的安排饮食，注重调节和搭配，但不要喂孩子调味浓或油分重的食物。水果方面也可以吃苹果，香蕉，梨子，葡萄，橘子，草莓，樱桃等等。在主食方面，稠的米粥、软面包、软面条都可以让宝宝吃。
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婴儿添加辅食一般在4-6月龄，宝宝有吃饭欲望时可以添加。
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10个月的宝宝，可以在饮食中给孩子增加软饭、肉（以瘦肉为主），也可在粥或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应该比上个月有所增加。点心：120-180ml配方奶、母乳或水。
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十个月宝宝已经进入萌芽期，会长出数颗小牙齿。10个月宝宝吃的辅食也是很多的，可以吃些带馅的食物，比如包子、饺子、馄饨，都可以给宝宝吃。
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宝宝辅食的添加是根据孩子的生理的发育、吞咽、咀嚼以及牙齿的萌出和消化功能的逐渐完善，根据生理的状态进行辅食添加的。在日常饮食中，可给予宝宝如面包、馒头、牛肉、猪肉、西兰花等多种类食物，质地为泥糊状、颗粒状、块状、条状均可，辅食中含有适当的碳水化合物、维生素、微量元素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，促进肠道蠕动，有助于提升消化功能，同时可以为宝宝日常活动提供能量。另外10个月的宝宝每天最好吃一个鸡蛋羹，宝宝吃水果的时候，可以做成泥或者做成汁给宝宝喝。下面介绍几种10个月宝宝辅食的做法：肉末蔬菜粥，选用鲜嫩的小油菜，切碎备用，将新鲜瘦肉洗净，用刀剁，放入煮好的粥内，继续煮10分钟左右，然后放入切碎的小油菜，再煮3-4分钟即可食用；西红柿面片，将洗好的西红柿去皮后切碎，放入热水中煮数分钟，将面片抻薄，放入西红柿汤中，煮5分钟左右即可食用；蛋黄小米粥，将蒸好的蛋黄碾成粉末状，放在煮好的小米粥内，加入新鲜的蔬菜末，煮3-5分钟即可食用；苹果薯团，准备红薯和苹果各50g，将红薯洗净、去皮、切碎、蒸软，再把苹果去皮、去核，搅碎成苹果泥，将蒸软的红薯与苹果泥拌匀，即可食用；蛋黄羹，把蛋黄从打开的鸡蛋中分离出来，打散，加入少许水，在蒸锅中蒸6-8分钟即可，蒸蛋黄滑滑嫩嫩，宝宝吃了容易消化吸收。
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10个月宝宝的辅食根据孩子牙齿萌出的情况，以及吞咽、咀嚼能力的发展，消化功能的逐渐完善，可以给孩子添加一些碎的食物，像软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼、肉、豆制品、水果等都可以作为辅食，辅食的次数每天在两餐左右，可以添加一次水果。孩子的1日3餐在现在已经初步形成，因此父母可以灵活的安排饮食，注重调节和搭配，但不要喂孩子调味浓或油分重的食物。水果方面也可以吃苹果，香蕉，梨子，葡萄，橘子，草莓，樱桃等等。在主食方面，稠的米粥、软面包、软面条都可以让宝宝吃。
