保养卵巢吃什么
可以通过饮食或者中药等方法进行调理，不要盲目食用保健品。鱼、虾等低脂的优质蛋白质和低脂的乳制品，对于卵巢保养也很好。另外建议平时保持良好的心态，规律的作息，积极参加体育锻炼。
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卵巢是女性的性腺，是女性非常重要的生殖内分泌器官，需要日常生活认真呵护，合理的饮食，对卵巢的健康有一定的辅助保养功效。但是对于市面上，特别是养生馆所说的卵巢保养，一般没有特殊的效果，因为卵巢的位置比较深，所以通过体外的按摩很难触及到卵巢的位置，不要轻易听信卵巢按摩保养的说法，主要还是以食疗为主。二仙羊肉汤或者灵芝炖猪蹄、参鱼瘦肉汤等，对于卵巢保养比较好，也可以吃红皮花生米或者莲子肉、猪蹄、红枣。可适当运动提高自身免疫能力，对保养卵巢有一定辅助效果。
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吃苹果可以养护卵巢，因为苹果里含有类黄酮和果胶，这两种成分都可以延缓衰老，每天一个苹果，可以保养卵巢，还可以吃山楂，山楂里含有山楂酸，柠檬酸，维生素C，黄铜等成份，具有很好的保养卵巢的功效，不过，山楂属于酸性食物，所以最好不要在空腹的时候吃，更不能多吃，平时在饮食中，应该多吃一些含有维生素C和维生素E的食物，这些食物都可以延缓卵巢的衰老。保养卵巢还需要多吃瘦肉、鸡蛋、奶类等，可以补充蛋白质，最好不要吃高脂肪的食物。蜂王浆也是养护卵巢不错的食品，因为可以补充体内的雌激素而且还能够润肠，不仅对卵巢好也能够让皮肤变得细腻。将猪蹄清洗干净加水慢火熬三小时后，将莲子、红枣、花生同煮一小时，每天临睡前或者早晨空腹喝一小碗，有助于保养。除了要吃好，要想保养好卵巢，还要有良好的生活方式，也就是要禁烟、常做运动锻炼、心情要保持愉悦，调节好精神、情绪等等。在饮食上可以多吃含维生素e多的食物，如大豆、红豆、黑豆、扁豆及豆制品，多吃胡萝卜，适当吃鱼、虾、海带、牛奶、骨头汤、瘦肉、鸡蛋等。在平时对卵巢保养，在饮食习惯上，要多吃水果蔬菜和豆类，特别是含维生素丰富的梨、草莓、猕猴桃、火龙果，以及含纤维素丰富的芹菜、粗粮，含有雌激素丰富的黑豆、黄豆等。同时要注意作息时间规律，避免熬夜，戒烟戒酒，也有助于卵巢的保养，在饮食上要避免辛辣刺激的食物以及腌制品，熏烤类。所以，保养卵巢最主要是必须保证睡眠。多吃豆类，如大豆，扁豆，赤小豆，还可多吃黑米、葵瓜子、洋葱、谷类等食物，对保养卵巢功能都有很大的好处。卵巢功能受雌激素调理，如果雌激素降低容易影响卵巢功能，还容易引起卵巢早衰等情况，最好多吃黄豆、黑豆、豆浆、花生酱等含生物雌激素多的食物，可以预防体内雌激素缺乏，如果雌激素降低，还需要口服雌激素药物调理。要定期妇科体检，一旦发现卵巢疾患要尽早治疗。尽量避免吸烟、饮酒、高盐、喝浓咖啡等不良生活饮食习惯。多吃富含维生素C的食物，如西瓜、樱桃、西红柿，维生素C也是经典的抗氧化物质之可以延缓卵巢衰老，多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏、血块、各种瘦肉。经常吃新鲜的鱼，白虾、新鲜的牡蛎海产品等对卵巢的保养都有好处。新鲜的水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、鸭梨、水蜜桃、西红柿、芹菜、茼蒿、茄子、青椒、包菜等，富含维生素C和维生素E。卵巢功能受雌激素调理，如果雌激素降低容易影响卵巢功能，还容易引起卵巢早衰等情况，最好多吃黄豆、黑豆、豆浆、花生酱等含生物雌激素多的食物，可以预防体内雌激素缺乏，如果雌激素降低，还需要口服雌激素药物调理。月经初潮就是卵巢起作用，导致青春期的一个很重要的标志，性成熟期也是卵巢功能最旺盛的时期，绝经是因为卵巢功能衰退。
优质回答(3)
在饮食上经常吃一些含有雌性激素的食物，对维持卵巢的功能起到一定的作用，比如可以吃香椿、黑豆、洋葱、少量的红酒，还有花生酱、豆浆、蜂王浆、蜂蜜、豆腐，这些食物当中都分别含有动物性雌性激素和植物性雌性激素，对维护卵巢的功能起到一定作用。
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卵巢保养可以吃一些火龙果，因为火龙果里含有一种植物性白蛋白及花青素，和丰富的维生素，可以保护卵巢。在平时对卵巢保养，在饮食习惯上，要多吃水果蔬菜和豆类，特别是含维生素丰富的梨、草莓、猕猴桃、火龙果，以及含纤维素丰富的芹菜、粗粮，含有雌激素丰富的黑豆、黄豆等。同时要注意作息时间规律，避免熬夜，戒烟戒酒，也有助于卵巢的保养，在饮食上要避免辛辣刺激的食物以及腌制品，熏烤类。
优质回答(5)
卵巢保养可以吃一些含有雌激素比较高的食物，包括南瓜，蜂蜜，蜂花粉，草莓，苹果，黑米，小米，薏米，大豆等。多吃豆类，如大豆，扁豆，赤小豆，还可多吃黑米、葵瓜子、洋葱、谷类等食物，对保养卵巢功能都有很大的好处。
优质回答(6)
随着年龄的增长，女性的身体会出现有逐渐衰退的状况，而卵巢也会出现有逐渐萎缩的情况发生。要定期妇科体检，一旦发现卵巢疾患要尽早治疗。尽量避免吸烟、饮酒、高盐、喝浓咖啡等不良生活饮食习惯。多吃富含维生素C的食物，如西瓜、樱桃、西红柿，维生素C也是经典的抗氧化物质之可以延缓卵巢衰老，多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏、血块、各种瘦肉。经常吃新鲜的鱼，白虾、新鲜的牡蛎海产品等对卵巢的保养都有好处。
优质回答(7)
卵巢是女性重要的内分泌器官，保养卵巢不仅仅靠吃，还要注意很多情况，注意营养的搭配、营养的摄入是保养卵巢重要的方面，要注意多吃富含蛋白质的食物，要营养均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物有重要的配比，特别是要注意摄入优质蛋白，如鱼、肉、蛋、奶。卵巢功能受雌激素调理，如果雌激素降低容易影响卵巢功能，还容易引起卵巢早衰等情况，最好多吃黄豆、黑豆、豆浆、花生酱等含生物雌激素多的食物，可以预防体内雌激素缺乏，如果雌激素降低，还需要口服雌激素药物调理。月经初潮就是卵巢起作用，导致青春期的一个很重要的标志，性成熟期也是卵巢功能最旺盛的时期，绝经是因为卵巢功能衰退。
