如何增强记忆力
每天吃核桃等坚果补脑。还请教有关方面的专家，合理的、科学的、有针对性的使用药物进行治疗。在日常饮食中可以适当的增加营养神经、营养脑细胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，鱼类、蛋类、奶类、核桃、花生以及B族维生素等等。
优质回答(1)
提高记忆力要保证充足的睡眠，养成规律的作息时间，充足的睡眠能使大脑细胞得到充分休息，有利于脑细胞功能恢复，对提升记忆力有好处。如果希望增加记忆力，应该是在保持良好的睡眠习惯基础上，保持一定的工作度减轻压力，培养良好的记忆习惯有助于增加记忆力。
优质回答(2)
一个人的记忆能力如何受到遗传因素影响、记忆习惯培养的影响，包括自身的营养状况、压力状况、睡眠状况等等都会产生影响。同时运动还可以促进人体分泌内啡肽，对于调节情绪和记忆力都有很好的效果；缓解疲劳：提高记忆力，建议要减少疲劳状态，因为疲劳可以较大程度的降低人体脑细胞的活动能力，随着脑细胞活动能力的下降，人的记忆力也会随之降低。对于增强记忆力，建议病人在饮食上多吃健脑的食物，比如核桃、松子等坚果，建议病人也要注意蛋白质的摄入，比如牛奶。孔圣枕中丹、七圣丸也有很高的疗效。少低头少看手机，坐姿正常，多运动，颈椎才会没有问题，大脑供血得到保证，大脑细胞营养好，才会记忆力增强。还有营养神经的药物以及高蛋白、高质量的饮食，合理增加营养，支持细胞的正常代谢。同时要注意合理用脑、按时作息，保证充分的高质量的睡眠。其次也可以在生活中多吃一些蛋白质，干果如核桃等，这样有助于增强脑部的营养。防止用脑过度。可以间断吸氧提高脑供氧。强调锻炼，锻炼颈椎部位，比如篮球、放风筝、转头等，练各种气功，比如李少波真气运行法，有五步简单的运行真气方法，锻炼几十年，活到90多岁，普通人也可以练的。另外每天要养成良好的饮食习惯，这样可以保持大脑的活力增高。如果存在营养不好的情况，一定程度会有消极影响，应该补充丰富的蛋白质、补充脂肪，包括补充维生素类，从营养角度上有利于记忆力的提高。把事情写下来，研究表明仅仅写下来这一动作，本身就让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。用疯狂的字体，想要记住自己读过的东西，最好就是让你所读的内容，以一种奇怪的字体呈现。还要保持心态的平和，避免焦虑和抑郁。
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提高记忆力，维持良好的记忆力，实际上是一个综合性因素，具体如下：首先，最重要的就是保持良好的习惯，从饮食上不要喝很多饮料，要多吃新鲜蔬菜、水果，吸取其中的维生素物质。
优质回答(4)
提高记忆力，首先是要查找引起记忆力下降的病因要针对病因给予治疗。可以间断吸氧提高脑供氧。强调锻炼，锻炼颈椎部位，比如篮球、放风筝、转头等，练各种气功，比如李少波真气运行法，有五步简单的运行真气方法，锻炼几十年，活到90多岁，普通人也可以练的。
优质回答(5)
1、多听音乐帮助记忆，背诵经典提高记忆。另外每天要养成良好的饮食习惯，这样可以保持大脑的活力增高。
优质回答(6)
记忆力受到影响的方面还是比较多的，比如平时的生活、饮食等多方面都是影响的主要因素，所以如果想提高记忆力，在平时要补充营养，当然补充营养并不意味着盲目的进补，平时多吃健脑的食物、改善记忆力的食物，比如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等等。如果存在营养不好的情况，一定程度会有消极影响，应该补充丰富的蛋白质、补充脂肪，包括补充维生素类，从营养角度上有利于记忆力的提高。把事情写下来，研究表明仅仅写下来这一动作，本身就让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
优质回答(7)
注意睡眠，不要熬夜，睡眠不好是记忆力减退最重要的原因，除病理情况外，不要劳累，劳逸结合，每晚保证7-8个小时的睡眠，如果是学生建议学习两个小时应该休息一会，以免视觉疲劳，可以看看窗外，平时多吃些有助于睡眠的食物，比如花生、玉米，鱼类、牛奶、核桃等富含蛋白质的食品，可以多做一些自己感兴趣的事情，也可以提高记忆力，越是喜欢的东西越会加深印象，反之则会有意忘却。还要保持心态的平和，避免焦虑和抑郁。
