长期睡眠不足的危害
睡眠不足指没有达到正常的睡眠时间，经常睡眠不足会带来许多身心伤害，比如思考能力下降、警觉力与判断力消弱、免疫功能失调等。可导致精神焦虑、抑郁，表现为内心紧张不安、缺乏安全感、坐立不安、兴趣丧失、情绪低落、自责等。
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正常成年人的睡眠时间一般为7-8小时，充足的睡眠后人体精神充沛，记忆力增强。睡眠过少的人，时间长了会引起生活、社会功能活动的障碍。
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长期睡眠不足会对身体产生十分严重的危害，睡眠是人类生理、生命活动当中很重要的一项内容，一个人一生有1/3在睡眠中度过。一般建议每天睡眠时间要达到8小时，长期睡眠时间低于6小时，对人体健康可造成不利影响，主要危害有：植物神经功能紊乱，表现为心慌、出汗、血压升高、头晕、头痛、学习和工作效率低下等。一般建议每天睡眠时间要达到8小时，长期睡眠时间低于6小时，对人体健康可造成不利影响，主要危害有：植物神经功能紊乱，表现为心慌、出汗、血压升高、头晕、头痛、学习和工作效率低下等。失眠也会造成白天效率低下，白天困倦感注意力集中困难，尤其有些人可能会造成情绪波动，导致第二天出现容易激惹、容易起冲突等情况。长期睡眠不足还经常会导致头痛、头晕；第二天精力差、精神不足；学习、工作效率低下；对女孩子的月经还会造成不利的影响，因此应该予以高度的重视。随着社会竞争的加剧，失眠患病者越来越多，失眠可表现为入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难等，长期失眠可引起日间困倦、体力下降、伴有紧张不安、情绪低落等，严重者出现心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱症状。第三:长期失眠也会造成身体的抵抗力下降，容易生病。而长期的失眠则严重影响了人们的生活质量和工作效率。(2)加速皮肤的衰老，长期睡眠不足导致皮肤暗淡、黑眼圈加重。长期睡不好觉甚至容易造成猝死，睡眠障碍还可以导致患者出现不同程度的慢性疾病，比如周身疼痛。必要时去医院神经内科、精神心理科就诊，可应用镇静催眠药辅助睡眠。其次，睡眠不足会使得人的食欲增加，出现肥胖的状况，会使身体的健康情况进一步恶化，并且会导致情绪不佳，甚至出现抑郁症的可能。同时为了避免在上夜班过程当中精神不集中，平时非上夜班时间建议睡眠时间不要过短，这样经常熬夜对于生物钟的影响就会下降到最小。第长期睡眠不足有可能引起人的免疫功能下降，易感冒，易发生细菌或者病毒的感染，使人体肿瘤等相关疾病的发生率增加。长时间睡眠不足的危害较大，可以引起身体抵抗力低下，免疫功能低下，记忆力减退，面部长痘，色斑形成，出现抑郁或者脾气暴躁等。第一:长期失眠导致人体的精神紧张，不能放松。然后，心血管系统主要会造成患者心慌、气短等表现，还有些患者会出现功能性的消化不良，如出现腹泻或者便秘。
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长期睡眠不足的危害有以下几点。
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长时间睡眠不足，小于六小时会造成睡眠障碍、神经衰弱，会出现头胀、头晕、头痛的症状，还有会出现容易情绪波动，容易发脾气和造成患者免疫力下降，容易发生感冒和感染性的疾病。长期睡不好觉甚至容易造成猝死，睡眠障碍还可以导致患者出现不同程度的慢性疾病，比如周身疼痛。必要时去医院神经内科、精神心理科就诊，可应用镇静催眠药辅助睡眠。其次，睡眠不足会使得人的食欲增加，出现肥胖的状况，会使身体的健康情况进一步恶化，并且会导致情绪不佳，甚至出现抑郁症的可能。
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长期的睡眠不足以后会导致患者出现很多问题，比如患者会在白天的时候精神萎靡、困倦、注意力不集中，还有就是长期失眠以后会导致患者的记忆力减退和抵抗力下降，容易感冒容易合并肺炎等问题。第长期睡眠不足有可能引起人的免疫功能下降，易感冒，易发生细菌或者病毒的感染，使人体肿瘤等相关疾病的发生率增加。
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长期睡眠不足又称之为失眠，失眠分为入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍或者总的睡眠时间不足六小时，长期睡眠不足会引起患者第二天昏昏欲睡、精神不济，长期睡眠不足会导致记忆力减退、走路不稳，工作效率、学习效率明显下降等，甚至一些高危作业人群比如开的士的司机、医疗行业的医生、手术科室的医生、高空作业人员如果出现睡眠不足也容易导致职业风险，长期睡眠不足还容易引起神经衰弱、焦虑、抑郁甚至导致心智失常等。长时间睡眠不足的危害较大，可以引起身体抵抗力低下，免疫功能低下，记忆力减退，面部长痘，色斑形成，出现抑郁或者脾气暴躁等。
优质回答(7)
长期失眠的危害是很大的，具体表现如下：首先，可以造成失眠者第二天精神萎靡、工作和学习能力下降、常常困倦、记忆力下降、注意力难以集中，可能会出现植物神经功能紊乱或者神经衰弱等症状，还可以伴有明显的焦虑、抑郁等情况。第一:长期失眠导致人体的精神紧张，不能放松。然后，心血管系统主要会造成患者心慌、气短等表现，还有些患者会出现功能性的消化不良，如出现腹泻或者便秘。
