正确补钙的方法
正确的晒太阳可以加速钙的吸收，因为钙的吸收需要维生素D，尤其是需要活性维生素D，类固醇物质在皮下经过阳光照射以后形成维生素D，再到肝脏形成羟化，进一步代谢到肾脏形成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙吸收入骨。长期“补钙后”，需要适时监测血钙以及肾功能等指标，请咨询医生。如果宝宝缺钙表现比较严重，出现抽搐、手足搐弱等情况，需要静脉注射补钙，一般静脉注射葡萄糖酸钙。这类孩子还会伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。另外，小油菜、菠菜、西蓝花理也有很丰富的维生素。
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随诊老年化社会的到来，患有骨质疏松症常年腰痛的老年患者越来越多。所以经阴道分娩的孩子的头往往是“长长的”，过了几天就变得“圆圆的”了。补充维生素D，钙的吸收、利用都需要有维生素D的参与。
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中国营养学会的调查数据显示：《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，成人日补钙量为800~1000毫克，而我国平均每人每日钙的摄入量仅为405毫克，仅达到日推荐量的一半。所以宝宝要补充维生素D，根据孩子的年龄酌情补充。钙尔奇D：睡前或晚餐后顿服1片(600mg)，一小口水送服。要注意降低钙磷饮食，当血磷增高时，血钙也会发生降低，要注意低盐、低糖饮食，养成良好的生活方式和习惯。不过各位妈妈对酸奶的选择也要注意，并不是浓稠的酸奶就好，市面上很多酸奶都添加了增稠剂，不是很适合小宝宝吃，妈妈们最好可以自己做酸奶给宝宝吃呦。误区三所有年龄段的孩子都适合补钙医生告诉我们，只要孩子能自行咀嚼进食、能吃块状食物，经常接受太阳沐浴，一般不需要额外补钙。药物补钙，补钙的药物很多，包括水剂、颗粒剂、片剂。喝酸奶一样，吃奶酪也不存在乳糖不耐受的情形，大大降低了过敏的概率。钙的品种很多，只需要选择宝宝能接受口感的钙即可，钙的补充要在两餐之间服用效果最好。钙尔奇D：睡前或晚餐后顿服1片(600mg)，一小口水送服。临床发现极少数患者服用骨化三醇后会出现皮疹瘙痒等。超剂量使用钙剂不能起到治疗骨质疏松的目的。一定不要偏食、挑食，平时可以多吃点鱼、虾、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果，还有深颜色的蔬菜，这里面都含有钙剂，可以从食补的途径进行补充。判断宝宝缺钙的方法由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。不过维生素D足量的情况下，宝宝也会因为补钙不及时缺钙，特别是在勐涨期期间。母乳每100ml含钙34mg、牛奶每100ml含钙134mg。正确吃钙片，不然钱白花了量大分次补充，而不是一次吃足大量的补钙不会被全部吸收，多余的钙质转换到血液中，或者被排出，还会造成肚子胀等不舒服的情况，钙片最好早晚分半吃，比如一天要补充800毫克，那么早晚各400克最好。最方便的补钙方法：奶不管是以母乳或配方奶作为全部食物来源的小月龄宝宝还是已经开始吃辅食的大宝宝，吃奶都是最方便直接的补钙方式。宝宝补钙误区关于宝宝补钙三大误区最新儿童健康专家统计，我国出生的婴儿中很多患有“新生儿低钙血症”，也就是我们通常意义上说的“宝宝缺钙”。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。口服补钙。
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临床中合理补钙方式包括：1、牛奶、酸奶不宜空腹服用，可在饭后服用或饮用的同时服用某些食物以促进胃酸分泌，因胃酸越多，肠道对钙的吸收率越高，钙分解越充分；2、乳制品、豆制品、海产品等高钙食物，分顿分次服用可提高钙吸收率；3、高钙食物不宜与草酸或磷酸含量高的食物同食，因钙易与草酸和磷酸结合，形成不易吸收的草酸钙和磷酸钙。
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儿童期合理补钙的方法如下：1、提倡母乳喂养，因为母乳中含有婴儿体内所需要的钙。药物补钙，补钙的药物很多，包括水剂、颗粒剂、片剂。喝酸奶一样，吃奶酪也不存在乳糖不耐受的情形，大大降低了过敏的概率。钙的品种很多，只需要选择宝宝能接受口感的钙即可，钙的补充要在两餐之间服用效果最好。
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五十多岁的人可以通过调整饮食、晒太阳、服用药物等方法达到补钙的效果，并且需要根据每个人缺钙的严重程度选择合适的补钙方法，才能够达到最好的效果。临床发现极少数患者服用骨化三醇后会出现皮疹瘙痒等。超剂量使用钙剂不能起到治疗骨质疏松的目的。一定不要偏食、挑食，平时可以多吃点鱼、虾、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果，还有深颜色的蔬菜，这里面都含有钙剂，可以从食补的途径进行补充。判断宝宝缺钙的方法由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。
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正确的晒太阳可以加速钙的吸收，因为钙的吸收需要维生素D，尤其是需要活性维生素D，类固醇物质在皮下经过阳光照射以后形成维生素D，再到肝脏形成羟化，进一步代谢到肾脏形成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙吸收入骨。母乳每100ml含钙34mg、牛奶每100ml含钙134mg。正确吃钙片，不然钱白花了量大分次补充，而不是一次吃足大量的补钙不会被全部吸收，多余的钙质转换到血液中，或者被排出，还会造成肚子胀等不舒服的情况，钙片最好早晚分半吃，比如一天要补充800毫克，那么早晚各400克最好。最方便的补钙方法：奶不管是以母乳或配方奶作为全部食物来源的小月龄宝宝还是已经开始吃辅食的大宝宝，吃奶都是最方便直接的补钙方式。
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孩子补钙最有效的方法：第一、给予口服钙剂的时间要合理，因为钙剂可以通过食物获得，所以想要钙剂吸收得更好，建议两顿饭中间，就是两顿食物中间，进行口服钙剂，或晚餐后1-2小时以上、睡觉前，但是不要太晚，给予口服钙剂会有利于钙剂吸收。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。口服补钙。
