孕妇初期营养食谱大全
在妊娠的早期饮食要以清淡适口为主，因为妊娠早期，妊娠反应是比较重的，吃一些比较容易消化的食物，是有利于降低妊娠反应的，可以吃各种新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品，要少食多餐，进食的餐次数量种类及时间，应该根据孕妇的食欲和反应的轻重及时的进行调整，同时要保证摄入足量富含碳水化合物的食物。每天的早餐中应当有适量新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质类营养素，要有适当的奶类或者是豆浆，可以补充蛋白质。胃口较差的孕妇可以吃一些咸饼干、烤馍片等咸味的食物，饭后还可以进食苹果、香蕉、草莓等水果补充维生素C；午餐：孕妇午餐可以适当摄入牛肉、排骨、鱼虾，以及各种新鲜蔬菜等，还可以按自身情况适当补充一些米饭、馒头等碳水化合物；晚餐：孕妇晚上容易出现腹胀、消化不良等症状，建议食用一些西红柿鸡蛋面、南瓜饼、山药粥等清淡、易消化的食物。
优质回答(1)
糖尿病孕妇的饮食控制可按3个阶段来进行。所有的都吃不进去就以清淡的饮食来代替，喝点肉汤、粥。辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。
优质回答(2)
孕期，不同阶段，食谱不同：孕早期食谱以缓解孕吐、开胃、安胎养胎为主，可以食用新鲜水果、果汁，玉米汁、炒蔬菜、鲜虾豆腐翡翠汤、莴笋炒虾仁等；孕中期食谱以补充能量和营养素为主，可以食用海带冬瓜排骨汤、杂骨菌菇汤、三色炒虾仁、小芋头烧鸡翅、乌鸡汤、鱼头豆腐汤等；孕后期食谱以防治妊娠疾病如便秘、水肿、妊娠期糖尿病、妊娠高血压为主，可以食用骨头汤、虾皮汤、芹菜炒肉、冬瓜排骨汤、鲫鱼豆腐汤、芦笋炒鸡蛋、燕麦红薯粥、炒莲藕、炒青菜等。早餐可吃馄饨、鸡蛋、面条、牛奶等容易消化又富有营养，可满足胎儿和孕妇的营养需求。倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。孕早期：即前3个月，孕妇需多吃营养丰富的食物，及时补充叶酸和钙片。另外就是少量多餐，每天的营养一定要够，但是不能太多，尤其是主食。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜先净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。孕妇可根据食物中的营养成分规律饮食，主要可以尝试以下几种食谱：早餐：一般对于1-3个月的孕妇，在清晨时早孕反应更加剧烈，早餐可以食用一些清淡易消化的食物，如小米粥、牛奶、面包、鸡蛋羹等。多吃含钙丰富的食物，比如海带、紫菜、虾米、虾皮等。在这个时期，一般孕妇会出现轻重不同的妊娠反应，比如恶心呕吐、挑食厌食、周身无力、乳房胀痛、食欲不振等现象。怀孕期间早餐要注意营养全面均衡，要保证食物的丰富性，但尽量避免吃油炸类食物，同时也要少吃腌制类食物。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。饮食应清淡适口，可少食多餐。同时要多吃坚果，坚果中富含维生素、矿物质和蛋白质，可促进胎儿大脑发育，也可增强孕妇免疫力，坚果类食物包括核桃、榛子、栗子、腰果、花生等。因此，孕早期孕妇的早餐宜清淡，可以吃一点小米粥、黑米粥等粥类食物，配上鸡蛋、牛奶，营养均衡，容易消化。孕中期，孕妇的早餐可以食用面包、粥类、牛奶、鸡蛋以及蔬菜水果。怀孕以后早餐要丰富，可以喝一杯牛奶或豆浆，吃一个鸡蛋，部分蔬菜和主食，少量坚果；中餐可以吃鱼、虾、蔬菜、肉类、汤等，尽量每天变换品种，蔬菜、肉类品种要丰富；晚餐时尽量吃得清淡，可以吃点粥、包子、凉拌菜等。孕早期，大多数孕妇会有早孕反应，而且早孕反应一般在早晨比较严重。
优质回答(3)
在怀孕期间，并没有什么特殊的食谱，也没有绝对禁忌的食物，只是无论吃什么食物，都要适量，不能食用过多。
优质回答(4)
孕妇血糖高食谱：一、山药，孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。孕妇可根据食物中的营养成分规律饮食，主要可以尝试以下几种食谱：早餐：一般对于1-3个月的孕妇，在清晨时早孕反应更加剧烈，早餐可以食用一些清淡易消化的食物，如小米粥、牛奶、面包、鸡蛋羹等。多吃含钙丰富的食物，比如海带、紫菜、虾米、虾皮等。
优质回答(5)
孕妇早餐食谱需要注意：1、饮食应该多样化。怀孕期间早餐要注意营养全面均衡，要保证食物的丰富性，但尽量避免吃油炸类食物，同时也要少吃腌制类食物。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。饮食应清淡适口，可少食多餐。同时要多吃坚果，坚果中富含维生素、矿物质和蛋白质，可促进胎儿大脑发育，也可增强孕妇免疫力，坚果类食物包括核桃、榛子、栗子、腰果、花生等。
优质回答(6)
怀孕期间血糖高容易造成早产、巨大儿、胎儿畸形等，严重时威胁胎儿生命，对孕妇本身具有很大影响，易导致泌尿系统感染、糖尿病酮症酸中毒等现象。孕中期，孕妇的早餐可以食用面包、粥类、牛奶、鸡蛋以及蔬菜水果。怀孕以后早餐要丰富，可以喝一杯牛奶或豆浆，吃一个鸡蛋，部分蔬菜和主食，少量坚果；中餐可以吃鱼、虾、蔬菜、肉类、汤等，尽量每天变换品种，蔬菜、肉类品种要丰富；晚餐时尽量吃得清淡，可以吃点粥、包子、凉拌菜等。
优质回答(7)
临床上并没有孕妇营养一周早餐食谱搭配的准确方案，怀孕期间早餐摄入要营养全面，早餐可多吃蛋白质类、杂粮类、水果蔬菜类食物。
